Daugelis žmonių prisimena, kad smegenų veikla priklauso nuo mitybos ir organizmo gaunamų medžiagų. Ir tai tiesa. Svarbiausias smegenų veiklai elementas yra vitaminas B6. Be jo nevyksta svarbiausių hormonų sintezė.
Dietologai rekomenduoja valgyti karvės odą, vištieną, įvairias jūros gėrybes, saulėgrąžas ir pistacijas. Šiuose produktuose gausu vitamino B6. Pažymėtina, kad jo galima gauti iš daržovių, pavyzdžiui, iš bananų, kopūstų ir avinžirnių.
Specialių papildų, kuriuose yra vitamino, galima įsigyti vaistinėse, tačiau juos vartojant reikia griežtai laikytis dozavimo.
Be B6, mitybos specialistai rekomenduoja įsiūlyti organizmui ir kitų B serijos vitaminų. Šiuo tikslu jie rekomenduoja valgyti riebios žuvies, raugintų kopūstų ir rūgštynių.
