Kadangi visceraliniai riebalai nėra naujas ir gerai ištirtas reiškinys, mitybos specialistai atrado geriausius riebalų deginimo būdus.
Mitybos specialistas dietologas rozpovivov, kaip atsikratyti pilvo riebalų.
„Vienas iš svarbiausių svorio metimo elementų, priešingai nei manoma, yra dalyvavimas veikloje, nereikalaujančioje jokio judėjimo. Miego trūkumas gali pabloginti žmogaus gebėjimą numesti svorio. Norint optimaliai numesti svorio, rekomenduojama miegoti vidutiniškai nuo septynerių iki penkerių metų”, – sako dietologė.
Kokybiškesnis miegas ilgesnį laiką gali padėti išsaugoti vagą po lieknėjimo.
„Tai, kad miego sveikata yra taip glaudžiai susijusi su vagystės išsaugojimu, yra svarbu, nes daugelis iš mūsų negauna rekomenduojamo miego kiekio, reikalingo optimaliai sveikatai ir funkcijai.”
Ateities tyrimai, kuriuose bus tiriami galimi nutukusių suaugusiųjų miego gerinimo būdai, bus svarbus žingsnis siekiant apriboti makšties atsistatymą.
„Tuo tarpu tolesniais tyrimais nustatytas geriausias laikas mankštintis. JAV atliktas tyrimas parodė, kad anksti ryte mankštintis geriausia lieknėjant, o vakare geriausia mankštintis siekiant auginti raumenų masę.
Tyrimas taip pat parodė, kad moterys daugiau riebalų sudegina per ankstyvas mankštas, o vyrai – per vakarines mankštas.
