Šiuolaikiniai žmonės sėdimoje padėtyje praleidžia apie 9 metus per dieną. Gydytojai atskleidė, kaip vaikščiojimas gali teigiamai paveikti sveikatą.
Mokslininkai sužinojo, kad šunų savininkai dažniau turi širdies ir kraujagyslių problemų. Dėl šios priežasties jie gyvena ilgiau nei tie, kurie turi šunis. Tai galima paaiškinti aktyvaus gyvenimo būdo buvimu, žmonės dažniau vaikšto su vaikais. Medikų teigimu, to pakanka, kad stabilizuotųsi kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje, suminkštėtų raumenys ir pagerėtų nuotaika.
Sveikos gyvensenos treneriai rekomenduoja užsiimti atsitiktiniais pasivaikščiojimais: aplankyti parduotuves, esančias dideliu atstumu nuo namų. Be to, eidami į darbą galite eiti pėsčiomis iki susitikimo vietos arba išvykti viena stotele anksčiau. Tai teigiamai paveiks jūsų sveikatą ir bus puiki fizinio aktyvumo pradžia.
Kitas etapas – suplanuotas pasivaikščiojimas gryname ore. Galite naudoti šiaurietiškojo ėjimo lazdas, kurios padės jums stabilizuoti kūną. Tai padės pagerinti jūsų sveikatą ir sumažinti streso jausmą.
