Mokslininkų teigimu, sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį yra veiksmingiausias būdas numesti pilvo riebalų, įskaitant visceralinius riebalus.
Medikai mano, kad pilvo riebalų kaupimasis daug labiau žlugdo sveikatą nei įprastas pilnumas. Ypač pavojingas visceralinių riebalų, kurie auga šalia vidaus organų, augimas. Didėjant pilvo riebalų kiekiui, smarkiai padidėja rizika susirgti degligėmis, kurios gali būti medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies patologijų paleidžiamasis mechanizmas.
Kas padeda atsikratyti pilvo riebalų?
Remdamiesi daugelio tyrimų rezultatais, mokslininkai nustatė veiksmingiausią būdą – sumažinti angliavandenių kiekį mityboje.
„Daugiau nei 20 tyrimų parodė, kad mažai angliavandenių turinčios dietos yra du-tris kartus veiksmingesnės nei mažai riebalų turinčios dietos, mažinant svorį, įskaitant pilvo riebalų mažinimą.
Nacionalinės medicinos bibliotekos paskelbto tyrimo duomenimis, mažai angliavandenių turinti dieta yra tokia pat veiksminga kovojant su visceraliniais riebalais. Greitesnis suvalgomų angliavandenių kiekis teigiamai veikia kūno sudėtį, riebalų pasiskirstymą ir gliukozės apykaitą, dėl to eikvojama daugiau vidurių riebalinio audinio, teigia mokslininkai.
Kas nutinka, kai nuo jų susilaikote? Mokslininkai aiškina, kad esant minimaliam angliavandenių kiekiui, organizmas energijai palaikyti pradeda gaminti ketonus – medžiagą, kuri sintetinama kepenyse iš riebalų rūgščių. Šis ketonų gamybos procesas vadinamas ketoze. Iš tikrųjų tai reiškia, kad organizmas, negaudamas angliavandenių pidživleniya, pradeda leisti savo riebalus, kad galėtų normaliai funkcionuoti.
„Kai nustojate valgyti rafinuotus angliavandenius, pavyzdžiui, baltą duoną, ryžius, bandeles, makaronus, kepinius, sausainius ar pyragaičius, kepenys iš esmės degina savo pačių riebalus, kad gamintų ketonus. Tai veiksmingai padeda atsikratyti visceralinių riebalų ir sumažina rimtų sveikatos problemų riziką”, – postuluoja mokslininkai.
