Pažymima, kad citrinų sultys ir alyvuogių aliejus teigiamai veikia organizmą.
citrinų sulčių vartojimas Kai kurie žmonės teigia, kad alyvuogių aliejaus gali padėti nuo įvairių negalavimų, tokių kaip inkstų akmenys, sąnarių skausmas ir priešlaikinis senėjimas. Nors alyvuogių aliejus ir citrinų sultys yra daug maistinių medžiagų, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jų derinys duotų kokią nors naudą.
Dr. Arno Kroner savo apžvalgoje žurnalui „Very Well Health“ pažymėjo, kad tam tikros citrinų sultyse esančios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, vitaminas C, ir alyvuogių aliejuje esančios maistinės medžiagos, pavyzdžiui, polinesočiosios riebalų rūgštys (PNRR), turi įtakos svorio metimui. Taip yra todėl, kad dėl būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, trūkumo gali sumažėti organizmo gebėjimas skaidyti riebalus. Tai rodo mažas vitamino C kiekis nutukusiems žmonėms.
2005 m. atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurių organizme vitamino C kiekis pakankamas, vidutinio intensyvumo fizinio krūvio metu oksidavo arba „sudegino“ 30 % daugiau riebalų nei žmonės, kurių organizme vitamino C kiekis mažas.
Inkstų ir tulžies pūslės akmenys
Tai populiarus mitas, kad alyvuogių aliejus padeda pašalinti inkstų akmenis. Taip pat netiesa, kad geriant alyvuogių aliejų ir citrinų sultis, atsikratysite inkstų ar tulžies pūslės akmenų. Geriausi būdai išvengti inkstų akmenų yra gerti pakankamai vandens, palaikyti sveiką svorį pagal savo kūno tipą ir laikytis mažai natrio turinčios dietos.
Sąnarių skausmas
Nėra įrodymų, kad alyvuogių aliejus ir citrinų sultys padės išgydyti sąnarių skausmą. Tačiau įrodyta , kad oleino rūgštis, randama alyvuogių aliejuje, turi priešuždegiminį poveikį.
Vitaminas C taip pat turi reikšmingą priešuždegiminį poveikį, kuris gali padėti išvengti su uždegimu susijusio sąnarių skausmo ir palaikyti sąnarių sveikatą žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip osteoartritas.
Virškinimas
Nėra įrodymų, kad alyvuogių aliejus ir citrinų sultys gerina virškinimą. Tyrimai parodė, kad alyvuogių aliejus gali būti naudingas žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos liga (DŽS), nors didelio masto klinikinių tyrimų nėra.
Tačiau jei jūsų virškinimo problema yra ta, kad iš suvalgomo maisto neįsisavinate pakankamai maistinių medžiagų, gali padėti vitaminas C. Pavyzdžiui, įrodyta , kad vitaminas C, esantis citrinų sultyse, padeda įsisavinti neheminę geležį.
Priešlaikinis senėjimas
Nėra tyrimų, kurie patvirtintų, kad citrinų sulčių ir alyvuogių aliejaus vartojimas kartu apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo.
Tyrimai rodo, kad vitaminas C turi senėjimą stabdantį poveikį, ypač odos senėjimo požymiams. Tyrimai taip pat rodo, kad alyvuogių aliejuje esančios mononesotosios riebalų rūgštys gali padėti išvengti priešlaikinio senėjimo, įskaitant apsaugą nuo kognityvinio nuosmukio.
Širdies ir kraujagyslių sistema
Alyvuogių aliejuje esančios mononesotosios riebalų rūgštys taip pat naudingos širdies ir kraujagyslių sistemai, įskaitant „blogojo“ MTL cholesterolio kiekio mažinimą, priešuždegimines savybes ir širdies bei kraujagyslių ligų prevenciją.
Tyrimai rodo, kad alyvuogių aliejus ir alyvuogių lapų ekstraktas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą arba širdies sveikatą, pavyzdžiui, padeda išvengti hipertenzijos.
Vitaminas C taip pat vaidina svarbų vaidmenį širdies sveikatai ir širdies bei kraujagyslių ligoms.
