Sloga – viena dažniausių negalavimų, ypač šaltuoju metų laiku. Ji gali būti virusinės infekcijos, alergijos ar peršalimo pasekmė. Nors sloga dažnai laikoma nepavojinga, ji gali smarkiai apsunkinti kasdienybę – sunku kvėpuoti, miegoti, sumažėja darbingumas. Laimei, namuose turime ne vieną veiksmingą priemonę, padedančią greičiau pasijusti geriau.
Šiame straipsnyje apžvelgsime, kokios natūralios priemonės padeda atlaisvinti nosį, sumažinti gleivių kaupimąsi ir pagreitinti gijimą.
1. Nosies plovimas druskos tirpalu
Tai viena efektyviausių priemonių kovojant su užsikimšusia nosimi. Druskos tirpalas padeda nuplauti gleives, bakterijas ir alergenus.
Kaip pasigaminti namuose:
- Į stiklinę šilto virinto vandens įdėkite 1 arbatinį šaukštelį druskos (geriausia – jūros) ir išmaišykite.
- Naudokite specialią nosies plovimo švirkštą, lašintuvą ar net švarią rankinę pompą (pvz., kūdikių nosies aspiratorių).
Naudoti galima 2–3 kartus per dieną.
2. Garų inhaliacijos
Karšti garai padeda atpalaiduoti gleives ir palengvina kvėpavimą. Tai itin veiksminga, jei sloga susijusi su sinusų uždegimu ar stipriu užgulimu.
Kaip daryti inhaliaciją:
- Užvirinkite puodą vandens, perpilkite į dubenį, pridėkite šaukštą ramunėlių, pipirmėčių ar eukalipto lapų (ar aliejaus).
- Užsidenkite galvą rankšluosčiu ir kvėpuokite garais 10–15 minučių.
Šią procedūrą geriausia atlikti vakare, prieš miegą.
3. Šiltas skysčių vartojimas
Gausus šiltų skysčių vartojimas skystina gleives ir padeda joms pasišalinti natūraliai. Be to, tai stiprina imunitetą ir ramina kvėpavimo takus.
Rekomenduojama gerti:
- Šiltą vandenį su citrina ir medumi
- Imbierinę arbatą
- Ramunėlių, čiobrelių ar liepžiedžių arbatą
- Sultinį – ypač vištienos
Venkite kavos, saldžių gėrimų ir alkoholio, nes jie sausina organizmą.
4. Eteriniai aliejai – kvėpuoti lengviau
Tam tikri eteriniai aliejai turi priešuždegiminių ir antiseptinių savybių. Jie gali padėti sumažinti nosies gleivinės paburkimą.
Veiksmingiausi aliejai:
- Eukalipto
- Pipirmėčių
- Arbatmedžio
Galima įlašinti kelis lašus į karštą vonią, įdėti į garintuvą arba sumaišyti su baziniu aliejumi ir įtrinti krūtinę ar smilkinius.
5. Svogūnas ir česnakas – natūralūs antibiotikai
Šie produktai nuo seno žinomi dėl savo antimikrobinių savybių. Juos galima naudoti tiek vartojimui, tiek inhaliacijai.
Kaip naudoti:
- Supjaustytą svogūną arba česnaką padėkite šalia lovos ar darbo vietoje – jų garai valo orą.
- Galima dėti į arbatą ar sriubą.
- Sumaišyti su medumi – 1 šaukštas kelis kartus per dieną.
6. Poilsis ir drėgnas oras
Svarbu leisti organizmui ilsėtis, nes taip jis greičiau kovoja su infekcija. Be to, sausas patalpų oras pablogina slogos simptomus, todėl verta:
- Naudoti oro drėkintuvą arba kabinti drėgnus rankšluosčius ant radiatorių.
- Dažnai vėdinti patalpas.
- Miegoti pakėlus galvūgalį, kad gleivės mažiau kauptųsi.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Nors sloga dažnai praeina savaime per 5–10 dienų, kreiptis į gydytoją reikėtų, jei:
- Karščiuojate daugiau nei 3 dienas
- Sloga užsitęsė ilgiau nei 10 dienų
- Atsirado veido ar dantų skausmas (gali būti sinusitas)
- Pasunkėjo kvėpavimas, atsirado švokštimas
Nors sloga yra nemalonus, bet dažniausiai nepavojingas negalavimas, tinkamai pasirūpinus savimi namuose galima gerokai palengvinti simptomus. Natūralios priemonės, poilsis, šiluma ir skysčiai padeda organizmui greičiau atsigauti. Svarbiausia – reaguoti laiku, leisti kūnui ilsėtis ir, jei reikia, kreiptis į gydytoją.
